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Algunos vinagres se destilan muchas veces y cada proceso de filtración o destilación le quita al vinagre sus vitaminas y nutrientes esenciales. Compra vinagre de sidra de manzana o suplementos del mismo que estén hechos con manzanas enteras y que no contengan vinagre destilado o filtrado.

Comprar el vinagre en una tienda de alimentos saludables y no en un supermercado. Toma 1 o 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Algunos consumidores prefieren diluirlo en un vaso de 8 onzas de agua o té frío.

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Si sientes que el sabor es muy fuerte para consumirlo con frecuencia, puedes agregarle 1 o 2 cucharaditas de miel cruda a una dosis de vinagre.

En el diario, haz una lista de la cantidad de vinagre que tomaste antes de una comida, el método que usaste para consumirlo y lo que comiste después de la dosis.

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El vinagre de sidra de manzana no es un medicamento milagroso; en realidad, no existe ninguno. Mantén un peso saludable después de alcanzar la meta, evitando los alimentos ricos en grasas y usando continuamente el vinagre de sidra de manzana para estimular la pérdida saludable de peso.

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Advertencias El vinagre de sidra de manzana puede interactuar de forma negativa con algunos medicamentos recetados. Las personas que toman diuréticos o insulina deben evitar consumirlo.

Si se produce una irritación o sensibilidad en la garganta o sientes ardor en el esófago o en el estómago, deja de usarlo de inmediato.

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